天气太热爱出汗，夏季养生小贴士来了

酷热夏季来袭，天气太热爱出汗，就会有很多人觉得不舒服。今天给大家整理了三个小贴士：多喝水、不贪凉、根据医嘱服用生脉饮。

夏季养生小贴士之一：多喝水。

虽然多喝热水是一个老生常谈的话题，但它从不过时。夏天的高温会增加身体的出汗量，体内的水分就会减少，多喝水补充水分对于维持身体正常的生理功能是非常关键的一步。

夏季养生小贴士之二：不贪凉。

相信很多朋友在夏季都特别喜欢吹空调、吃雪糕、喝冰水，凉爽虽过瘾，但不可过度哦!

冰凉的食物和饮料会刺激我们的肠胃，容易引起腹痛、腹泻不说，还可能会加重我们心脏的负担，严重情况下可能引发心肌梗死。

贪凉虽然让我们有一时之快，但却很难排出体内的暑热，反而增加了中暑的几率。

中医常说的“养阳”就是这个道理，夏天更应该注重养阳，室内保持合理温度，不吃太多冰凉食物，就不太容易损伤阳气、气虚体弱。

夏季养生小贴士之三：根据医嘱服用生脉饮。

也许有人会问：夏天需要在太阳下工作的人群怎么办?

这个问题很棒，生活中确实有很多人在炎热的夏季不能够呆在适宜温度下工作的，比如交警、外卖小哥、环卫工人、建筑工人等等。这些夏天也需要户外工作，经常出汗、心慌，气短乏力的朋友可以了解一下生脉饮。

生脉饮来自传统古方生脉散，成份有红参、麦冬、五味子。看似简单却有着益气、养阴生津的功效，可用于心悸气短、气阴两亏、自汗症状。

生脉饮和第一个多喝水小妙招还有个异曲同工之处，就是它也适用于夏季流汗过多的情况，喝水是补，生脉饮则敛汗固气，两者一补一敛，相得益彰。

炎炎夏日也要记得养生，一定要多喝水、不贪凉，也可以在需要的时候，适当服用生脉饮。养生得当，夏天也可以是一个美好的季节。

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