不想当“倒霉”蛋，就来湿疹大作战！

2022-01-06 14:45:50　文章来源：

“啊，梅超风又来了，真烦人。”

“谁说不是呢，又到了一年一度的雨水不限量供应季了。“

“人生不止湿和远方，还有霉完霉了“

……

每一届的梅雨季吐槽大会上，都会诞生无数段子手。那下不完的雨，发不完的霉，一直摧残着我们的身心，连皮肤都爱闹情绪，容易得湿疹等问题。

那究竟什么是湿疹?

湿疹是一种由多重内外因素综合作用引发的皮肤炎症反应，常见的外因有生活环境、气候条件、饮食等，内因有情绪变化、内分泌失调、精神焦虑等，还有一些外部刺激因素如日光、热水烫洗等。

它通常喜欢长在我们身体交接的位置，比如手肘、关节、膝盖等，皮肤上会起一片片的红色小疹子，又干又痒，让人头疼不已，如果不及时修护，很容易反复发作。

梅雨季得湿疹就是典型的气候、情绪变化所致。

梅雨季的气温高湿度大，衣物难晒干，细菌、霉菌等猖狂繁殖，附着在皮肤上，极易诱发湿疹、皮炎、瘙痒等问题;而梅雨季闷热潮湿不通风的环境，也会影响心情，带给人强烈的不适感和丧感，焦躁易怒，甚至发生内分泌功能失调，进一步影响着皮肤状态，就容易造成湿疹。

但湿疹并不难治，其恼人的点在于反复无常，让你不得安宁。梅雨天就更需要做好预防和护理了，建议从药物干预、日常习惯和情绪管理多方面进行防护。

Tips 1药物干预

对于湿疹的干预治疗，主要是进行抗敏、消炎和止痒，可以外用一些糖皮质激素类产品，比如糠酸莫米松乳膏，能帮助减轻瘙痒，为皮肤保湿，促进皮肤保护屏障的修复。值得注意的是，治疗期间切忌抓挠，也尽量避免日晒的刺激1。

还有一点不得不说，湿疹的自愈性较差，如果不及时采取治疗手段抑制，很容易演变成长期战争，想想你的皮肤时刻在发炎发痒，不但身心备受折磨，还会影响睡眠质量，甚至威胁到身体健康。更严重的是，还可能引发细菌感染，造成其他皮肤疾病，可见其威力真的不容小觑。所以与湿疹斗智斗勇这件事，一点都不能松懈!

Tips 2良好生活、饮食习惯

日常生活中，要注意保持自己所处房间的清洁，经常通风换气，防潮除湿，让皮肤处在一个较为健康的环境中;高温出汗后要及时洗澡，保持自己身体的清爽，注意水温不要太高;饮食上也要避免刺激，少食辛辣刺激、生冷食物，以免皮肤抵抗力下降，建议吃得清淡点，同时修身养息。

Tips 3情绪管理

梅雨天，你网抑云了吗?高温高湿的环境，严重影响着我们的心情，呆在闷热的房间里，看着那阴沉沉的天就觉得烦躁，情绪上的躁动不安，会影响到身体激素以及内分泌，当内分泌和激素产生问题，影响到皮肤，湿疹就容易反复。因此不管工作还是生活，最好保持愉悦的心情，多关注一些利于身心放松的东西，皮肤也会变好。

当然，只要注意以上几点，相信你一定能稳赢湿疹，有的网友会说，我可从来没得过湿疹，那也要注意预防，毕竟它经常神出鬼没，难以控制，更何况是在梅雨季!

参考文献：[1]湿疹诊疗指南(2011年)[J]. 中华皮肤科杂志, 2011, 44(001):5-6.

文献中提及⑥不利因素：日光、炎热的环境、持续出汗，寒冷干燥均可使病情加重;

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