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少女应如何保健乳房?预防患乳腺炎

2016-05-11 09:14:28 99健康网 文章来源:互联网

乳腺炎是困扰着不少女性的乳房疾病之一,虽然在孕期和哺乳期妇女身上发生的多,但是处于青春期的少女如果对乳房护理不得当,也会患乳腺炎。那么青春期少女患上乳腺炎的原因是什么呢?青春期该如何保健乳房呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

 

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少女会患乳腺炎吗 少女如何保健乳房 少女为什么会患乳腺炎

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青春期少女患上乳腺炎的原因是什么?

1、内衣过紧、不洁。

内衣过紧、不洁是诱发胰腺炎的原因之一。很多少女不知道如何选择内衣,内衣尺寸没有根据自己的身体情况,而是随意穿着,乳房发育过于丰满而佩戴的胸罩过紧或是经常穿紧身衣,再加上内衣又定期清洗不洁,就很容易导致乳腺炎。

2、乳头不净或有损伤。

乳头不净或有损伤,也会引发乳腺炎的发生。当乳头卫生不良,或被摩擦、抓伤,或乳头内陷、乳头疖肿等时,极易感染乳腺炎。

3、身体有炎症。

有些未婚女青年,则可因身体其它部位有炎症病灶,如慢性扁桃体炎、牙龈炎、牙周未婚少女炎、鼻窦炎等,由血行或淋巴蔓延到乳腺体,从而导致乳腺炎。

4、乳房受到挤压、碰撞。

乳腺炎的发病原因还与乳房受到挤压、碰撞有关。正处于发育时期少女乳房逐渐丰满、增大、逐渐发育成熟。特别是睡姿不好以桌子等硬物挤压了乳房,或者是在劳动、玩耍、体育运动时碰撞了乳房,都有可能引起乳腺炎。

少女如何保健乳房?

1、注意保持正确的坐、立、行姿势。

平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

2、不要因害羞而束胸。

束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。

3、加强锻炼,做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。

4、避免外伤。

在劳动和体育运动时。要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。

5、选择适宜的乳罩。

戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用。

6、加强营养及全锻炼。

乳房是浑身的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因而要加强营养,锻炼身体,提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

7、多进行乳房的局部按摩。

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。