中医怎么养肺？三个妙招可以赶走百病，肺气充足

2021-10-08 17:21:10　文章来源：互联网

中医认为肺部比较娇嫩，不耐寒热，因此也并不是只有秋季才需要养肺，一年四季都应该保证肺部的健康。养肺人人都知道，可是到底怎么样才能够保证肺部的健康呢?我们首先就应该掌握养肺妙方。

以气养肺

肺部就是人体主要的呼吸器官，通过土固纳新的方式，吸入清气，呼出浊气。可以有效维持呼吸道的清洁，而如果要想有效保证肺部的健康，就应该避免抽烟。香烟中会含有将近几百多种有害物质，会对于肺部造成严重的影响，严重者可能还会导致肺癌。除了需要戒烟之外，还应该尽可能减少吸入二手烟，尽量不要接触已经受到污染的空气，多接触大自然，多呼吸新鲜的空气是比较重要的。

以食养肺

中医认为药补比不上食补，要想达到润肺的效果，不妨就选择饮食性治疗方法。在饮食上多吃一些滋阴生津的食物，尽量不要吃辛辣燥热的食物，常见的养肺食物，有百合，山药，银耳。常见的饮食疗法有蜜糖蒸百合，山药杏仁粥，还有川贝雪梨等。

以动养肺

中医认为正气内存，养成定期运动的好习惯，就可以抵抗外界的侵袭，能够提升人体的免疫能力，还可以减少呼吸系统疾病。大笑就是一种特别廉价的养肺方法，通过大笑就可以有效增强肺部活力，当然也有一些运动能够有效保证肺部健康，比如游泳，跑步或者打太极拳。

养肺有哪一些主要的食疗方法？

1、雪梨炖冰糖

准备雪梨，还有冰糖。雪梨具有生津止渴，润肺清热的效果，和冰糖放在一起就可以有效润肺止咳。另外还能够有效治疗肺燥咳嗽，改善唇干咽干。

2、萝卜蜂蜜饮

需要准备生姜，大枣，蜂蜜，还有白萝卜。将生姜，大枣，白萝卜，加入适量的水熬煮30分钟再加入蜂蜜，每天喝1~2次。萝卜具有凉血止，血清热生津的效果。生姜拥有散风寒的作用，大枣具有养血的效果，蜂蜜可以润燥止咳，把所有的中药材加在一起，就可以呵护肺部的健康。

3、百合蜜

准备百合，将百合清洗干净后，和蜂蜜搅拌在一起，加入适量的清水熬煮，能够润肺止咳，清心安神。

肺部的健康极为重要，只是很多人都不知道如何才能够真正的养肺，中医认为养肺有很多的方法，而其中饮食性治疗比较重要，具有着温和的效果，能够有效避免人体的健康隐患。