晨起你养成这些好习惯了吗?
2017-09-01 16:09:38 文章来源:互联网
都说一日之计在于晨,早晨视一天中最重要的一天,晨起养成这些好习惯,健康常相伴!
好习惯一:舒展四肢
睁开朦胧的双眼,不要着急起身,我们应该动动手指,动动腿,将双腿弯曲然后再伸直,双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作,可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。
好习惯二:掀开被子
早晨一起床,不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子,就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠,人体皮肤会排出大量的水蒸气,被子会受潮气,温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气,透透风,杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的好处的。
好习惯三:喝一杯水
早晨起来,经过一夜的睡眠,人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态,这时候,我们就应该及时的补充一杯白开水,清洗肠道的同时,有益人体水分的补充。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来。
好习惯四:吃好早餐
早餐是一天中最重要的一餐,早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源,只有早餐吃饱,吃好,人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉,忽略早餐,这样健康将会大打折扣,经常不吃早饭的危害很大,容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。
当前页面地址:http://www.jtjkw.org/shenghuo/xiguan/6310.html
更多有关 生活习惯 的相关资讯:
今日推荐
俏妃中医馆特色女科,开启
- 俏妃中医馆特色女科,开启女性健康新向标
- 中国酒店业绿色发展论坛深圳启幕 康老板·氧吧酒
- “文化自信·中医先行——九芝堂之夜”主题晚会圆
- 中医传承何去何从?俏妃中医馆传承御医开特色女科
- 康养能将带领行业开创科学养生的新纪元
- “创新进化,韧性向前”——2023中国医药创新100峰
- 强生医疗科技加码本土创新生态合作,推动外科整体解
- 浆细胞乳腺炎漫漫求医路,感谢武汉天美李京博士给了
- 广东六一儿童医院司军霞主任口碑倍受好评 家长特
- 广东六一儿童医院专业吗? 因为专注,所以专业
- 广东六一儿童医院开展“关爱儿童健康成长”公益活
- 城市人三大痛点 氧灸堂一并解决
- 即食鲜阿胶上市,即将引爆千亿滋补市场
- “‘医知桥’医学装备知识产权服务平台”2023年4
- 儿科名医在广东六一儿童医院会诊
