看屏幕请用旧眼镜 常用电脑如何护眼保健

现代社会工作当中最不能缺少的应该算是电脑了，但是每天长时间的面对着电脑，身体疾病随之而来，想要保护身体必须在于预防那么你会问面对电脑时间长那该怎么办？

摆盆花，置热水，保保湿！

1、长期待在空调房，需要保湿的不只是你的皮肤，明眸也是干涩异常。不妨在办公室桌上放些植物，既美观又能增加湿度，像仙人球这类的植物被称为"天然的加湿器"，除了起到保湿作用外，工作时适当注视一下绿色植物，不仅有效缓解眼部疲劳，而且能预防眼睛干燥症的发生。

2、上班族平时在电脑旁边放被热水，水蒸气的挥发能够加周边湿度，舒缓眼部不适症状，缓解眼部干涩。如果觉得眼睛不舒服，不妨凑近杯子，让水蒸气促进眼部四周血液循环。

看屏幕，请用旧眼镜

眼睛视力下降了，换了新的眼镜，可别把旧的扔了，有专家指出，因为近距离视物，高频率使用眼睛，不少白领晶体丶睫状肌和悬韧带三者长时间处于紧张状态，容易造成疲劳永久伤眼。因此建议办公人员不妨戴上旧眼镜保护眼睛，旧眼镜的度数一般要比新眼镜度数少125度，用来看电脑是最适合不过了。

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作 1 小时，休息 5 ～ 10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

（2）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在 60 厘米以上。

（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到专业的眼科医院看医生了。

电脑族和手机族们，为了保护好你们的双眼，请在每天做好以上几点，这样可以有效的预防眼科疾病，还可以很好的保护你的视力。有了健康的双眼，也能很好的使用电脑和手机了。

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