眼睛干涩滴眼药水就好？这些用电脑不伤眼妙招别当真

2017-02-24 17:11:27　文章来源：互联网

电脑已经成了许多上班族每天都要面对的工具。同样的，眼病也是很多上班族最常见的疾病之一。很多人因为常常对着电脑，已经患上干眼症或近视加深。面对这种情况，网上也有很多所谓“妙招”可以缓解眼疲劳，但有些方法其实并不科学，大家要自己甄别，不要轻易当真！

错误一：眼睛干了滴眼药水就有用

由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。

目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类眼药水三种。而占市场份额最多的是人工泪液代用品，可以缓解干眼的症状，干眼症患者比较适用，一些眼部炎症以及由过敏引起的眼病也能用。——单纯因为用电脑多导致的眼睛不适应该用这种，大家在选择眼药水的时候应该了解清楚。此外，使用眼药水虽有一定效果，其实眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

错误二：戴眼镜用电脑不伤眼睛

有些人认为电脑辐射会伤害眼睛，所以如果戴有防辐射功能的眼镜或隐形就不会受到伤害了。

研究人员表示：现在普遍被使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质所制造，虽然各厂牌的材料不尽相同，但实验显示，所有的隐形眼镜在计算机辐射照射下，都会渐渐地分解变质，使得原先材料的分子产生变异，这些分解后的小分子，有的会透过淋巴循环到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，造成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面，最后变成眼屎。但量一多的时候，聚合物的大小会超过排出孔的大小，此时，这些眼球内的杂物就会堆积在水晶体内，渐渐形成白内障。

错误三：关灯用电脑看得清楚不伤眼睛

有一些人晚上在用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光，认为这样看电脑比较清楚，不容易伤害眼睛。

其实这样是不对的，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，如果关闭电脑周围的光源，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

错误四：专注用电脑瞪着眼睛看电脑眼睛损伤小

有些人看电脑时觉得模糊时就拼命睁大眼睛，觉得这样比较清楚，眼睛自我调节小就不伤害眼睛了。

眨眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为10—20次，倘若长时间凝视电脑屏幕，眨眼次数常减少至每分钟4—5次，眼睛便会感到干涩。瞪着眼睛看电脑令眨眼次数变少，反而会损伤眼睛。

如何才能减轻电脑对眼睛的损伤

多吃含维生素A的食物

酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。这些都有保护眼睛的作用。还有，鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等也可以多吃。

电脑旁边放杯热水

长时间紧盯电脑屏幕很容易造成干眼症，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。一仅此，最好把屏幕调整到比眼睛平视低10-20cm，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，最好能在电脑旁边放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形，有效地缓解干眼症。

此外，在玩电脑的时候一定要注意多休息，每使用一小时电脑，就可以闭眼休息5分钟，也可以看看远方的风景等，或者做一做眼保健操，让眼睛恢复过来。