惊蛰时节健脾补肾养生系列之黑豆大枣粥
2017-03-08 15:19:50 文章来源：互联网
惊蛰时节春雷震响，天气渐渐回暖，处于冬春交替的季节，气温变化大，人很容易生病的。所以这时饮食应该以清淡为主，适当进补来提高人体免疫能力！
食材：黑豆、大枣、糯米、冰糖
方法：
1、黑豆要提前放在清水里边浸泡大概四五个小时
2、糯米在清水里浸泡五六分钟，接着洗干净之后放在炖锅里边
3、大枣洗干净之后也放在炖锅里边
4、黑豆浸泡好之后就要洗一洗，洗好就可以放进炖锅了
5、所有食材都放在炖锅之后就可以加入适量热水了
6、炖锅直接开炖汤那个键，炖两三个小时就可以加入适量冰糖，接着就可以出锅啦
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