夏季吃对食物祛火又养颜 女人要抓住养生机会
女人在夏季如果不及时祛火的话,很容易长痘、长粉刺等。再者由于阳光强烈,随便出门走走,就可能被晒黑,严重拉低女人们的颜值。为了健康也为了美貌,务必要想法子保健身体,比如说吃对食物。那么夏季女人吃什么食物好呢?想知道就往下看。
夏季女人吃什么食物好
一、清凉祛火的食物
1、西瓜
这种水果有助去暑降温,吃起来开口又清凉,吃一些有助人体降火。身体发热、有轻度中暑等不适的女人们,都应该吃一些西瓜。再者平日里吃辣的女人们,为了预防上火,也应该适当吃些西瓜。
2、苦瓜
苦味食物是降火佳品,其中苦瓜的最常见的苦味食物,含有大量的矿物质、氨基酸、维生素等,日常多烹饪食用,有助清热解毒。为了防治上火,女人们可以多用它们炖汤或者直接切片清炒食用。
3、莲子
莲子具有祛火的作用,这是人人都知道的。所以夏季天气炎热,很多家庭会炖莲子汤食用,可以有效清心火,消除烦躁情绪。建议炖莲子的时候,可以加些银耳、百合等一起炖煮,清凉降火的效果会更好。
二、美容养颜的食物
1、西红柿
夏季阳光大,紫外线特别强,很容易被晒黑,而且皮肤也容易变得干燥,甚至出现脱皮、过敏、长晒斑等皮肤问题。为了养颜建议人们要多吃西红柿,因为西红柿含有大量的酸性汁液,摄入身体之后,可以平衡皮肤的PH值。
吃西红柿可以选择洗净后当水果吃,也可以切成块,放入锅中炒熟了食用,或者说与鸡蛋煮成汤食用。味道都是挺不错的,而且也都可以起到美容养颜的功效。
2、柠檬
夏季的时候,很多女人都害怕自己被晒黑,因为“一白遮百丑”,皮肤白皙一些,才能让女人们好看一些,魅力才能提升。如果皮肤黝黑,满脸都是斑点,那么颜值就会下降,魅力下降。建议这个时候多吃些柠檬,因为柠檬富含维生素C,有助美白皮肤,淡化皮肤上的斑点,坚持食用能够慢慢让皮肤变白变嫩。
由于柠檬比较酸,建议不要生吃柠檬,以免损伤牙齿健康。建议将柠檬切成片,再放入玻璃罐中,再加入适量的蜂蜜,加上盖子焖几天。之后每天取一块蜂蜜柠檬泡水喝即可,坚持饮用蜂蜜柠檬水,能够让皮肤变白。
3、黑木耳
黑木耳可是很不错的养颜食物,其含铁量非常丰富,每天用黑木耳炖汤食用,可以养血驻颜,让皮肤保持红润,看起来年轻许多。可以将黑木耳直接放入热锅中,加入葱蒜炒熟了食用。
其中,每天喝完黑木耳红枣汤,有助润肤祛斑,防止皮肤快速老化。做法非常简单,准备好30G黑木耳(干),10粒的红枣。先将黑木耳放入盆中,加入清水泡软。再将泡软的黑木耳撕碎,放入盆中再加入红枣,倒入适量的清水和冰糖。最后放入锅中隔水炖煮,直至食材熟烂就可以吃了。
以上这些食物都是养生养颜的好东西,夏季的时候天气炎热,人们会大量出汗,导致体内营养物质丢失。应该多吃这些食物,帮助自己祛火养生,同时起到良好的养颜效果。
当前页面地址:http://www.jtjkw.org/yinshi/yingyang/10667.html
-
无相关信息
今日推荐
悦康药业引领创新发展
- 爱康国宾深耕健康管理,致力提升民众生命质量
- 悦康药业引领创新发展 羟基红花黄色素A等明星产
- 注射用羟基红花黄色素A新药上市申请获受理 悦康
- 天然植萃助力润肠通便,消化科专家、营养师推荐NU-L
- 南昌首大医院收费正规透明合理,让患者朋友安心
- 南昌首大医院看男科怎么样?专病专治 正规诊疗
- 南昌男科医院哪家好?南昌首大医院注重隐私,优质服务
- 南昌首大医院怎么样?让病患者感受到家庭般的舒适!
- 南昌首大医院靠谱吗?先进设备,精准治疗
- 南昌首大医院好不好?诚信医院,细节见真心
- 南昌首大医院怎么样?设备正规、诚信医疗
- 甜蜜来袭,糖友做好这几点,圣诞节也可以狂欢!
- 冷空气来袭!牙齿疼得“发抖”怎么办?牙痛停滴丸来帮
- 同名不同效!白云山小柴胡三大优势守护冬季健康
- 南昌首大医院励精图治,服务大众健康!