四：苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

有效缓解痛经的五大食物

五：当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

有效缓解痛经的五大食物

这些食物缓解痛经的效果可比红糖水好多了，还痛苦的在痛经边缘挣扎的妹子们赶快试试吧，毕竟痛起来的滋味真的不好受啊，没有人能替你痛，疼自己女友的好男人们，赶紧把这些食物给你女友带回家吧~说不定下个月零花钱就增加了哦~