饮食营养均衡

养成良好的饮食习惯，每日三餐有规律的进行，饮食一定要健康卫生。在给人体补充营养成分的时候需要注意营养均衡，并不是只要有营养就一味的多吃。均衡蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素、微量元素等各种营养元素的摄取，因为女性身体中营养成分有所缺失的话，也会导致卵巢的衰老。

补充蛋白质

蛋白质是可以呵护卵巢最有价值的营养成分，这也是为什么一些经常食用鱼虾、牛奶的女性局经期很晚的原因。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，平时可以多吃一些豆类食物和新鲜的蔬菜。

适当补充植物雌性激素

让卵巢保持年轻的状态最经典的办法就是补充雌激素，大豆中富含异黄酮，也因此被称为植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或者是吃100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用，所以可以寻找一些植物类雌激素，食用会让卵巢保持年轻。

女人如何保养卵巢？让卵巢保持年轻的方式你都知道吗？在生活中注意这些细节的保养，可以让卵巢更加的健康年轻，卵巢年轻了整个人才会看起来年轻，由内而外散发出来的年轻。