白木耳

白木耳含有很多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质和维生素，对人体心血管等各个方面都有着很大的治疗功效，所以白木耳一直被称为对身体价值很高的食物。同时身体的衰老能起到延缓的作用，对延缓卵巢的衰退也有一定功效。

葡萄酒

葡萄酒里面的白藜芦醇，可以给人体补充雌激素，每天喝一杯红酒，可以提高卵子的活跃度，有让卵子更健康和促进排卵的作用。所以当卵子更健康了卵巢才会更健康，喝红酒还可以预防肿瘤的发生，不过记得不要贪杯哦，一杯就好。

肝脏

叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”，比一般的维他命对身体的好处更多，对身体的健康非常的重要。对于提高免疫机能，缓解老化有很很强大的功效，多吃一些富含叶酸的食物可以延缓卵巢衰老，肝脏是是所有荤食中叶酸含量最高的食物。

女性在卵巢早衰这个问题上面应该更加的注重起来，因为与人体的健康有着很大的关系，卵巢早衰吃什么食物好？在日常饮食中吃一些这些缓解卵巢衰老的食物，让女人活的更加的年轻。