在女性12岁左右，就会出现女人的第二性征，胸部的发育就是标志。可见胸部不仅仅是哺育下一代的“奶瓶”，更是一个女人的象征。漂亮的胸部可以让一个女人更加迷人有女人味。
胸部外扩的女人，会给人一种臃肿没精神的感觉。特别是从侧面看去，突出的两侧一点也不好看。那胸部外扩该如何矫正收拢呢？接下来就教大家矫正的方法和小技巧。
胸部外扩如何矫正
1、运动收拢
胸部外扩如何矫正收拢的方法技巧
（1）双臂移到胸前，两个手掌合拢。
（2）吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
（3）保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显的呦！
（2）选择调整功能的内衣
尽量挑选内衣内有垫子的款式（避免可拆卸那种，最好是固定的），这样可以使胸部外缘向中间集中，一方面可以很好的进行外扩的矫正，另一方面可以让胸部看起来丰满不少。侧位宽一些的款式对副乳以及外扩都有收中作用。
丰胸拢胸小技巧
1、腋下夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
2、睡前醒后摸一摸胸部
天晚上睡觉这前以及早上醒来的时候，可用手掌按摩一下乳房。双手交叉在两只乳房的周围，然后以旋转的方式按摩胸部，先顺时针然后再逆时针，直到乳房皮肤微红微热时即可，长期坚持下来，胸部会更加丰满有弹性。
