通过测量基础体温、观察身体变化和进行孕妇尿检等方式可以判断自己是否怀孕。

1.测量基础体温：在月经期结束后，每天早晨起床前用体温计测量体温。如果基础体温超过37摄氏度并持续超过18天，说明可能怀孕了。

2.观察身体变化：怀孕后，身体会有一系列变化，如乳房胀痛、皮肤变得更加光滑等。如果出现这些症状，也可能是怀孕的迹象。

3.孕妇尿检：孕妇尿检可以检测出是否存在绒毛膜促性腺激素(hCG)，这是怀孕的迹象之一。通常在预计来月经期的第一天或之后一周左右，即可进行孕妇尿检。

需要注意的是，以上方法只是初步判断是否怀孕的方法，最可靠的方式还是到医院进行B超检查或者验孕。此外，如果姨妈推迟时间过长，也可能是身体出现问题，需要及时就医。