堕胎，通常指的是人工流产，并没有一种所谓的“伤害最小”的堕胎方法，只有根据孕妇的具体状况选择最合适的方法。主要的堕胎方式包括药物流产、手术流产以及无痛人工流产，这些都需要在正规医院的医生指导或操作下进行，以确保将潜在的风险降至最低。

如果怀孕天数在49天以内，可以选择药物流产，通常使用米非司酮配合米索前列醇进行口服。服药后大约6小时，囊胚一般会排出体外。对于怀孕超过49天的药物流产，可能需要住院观察。

对于怀孕70天以内的孕妇，手术流产，包括无痛人流，是一个可选的方案。而对于怀孕超过70天的早期妊娠，则应采用钳刮术进行流产。

需要注意的是，任何形式的流产都会对女性的身体造成一定程度的伤害。流产后，女性的体内多种激素水平会发生波动，机体免疫力也会有所下降，因此需要充足的休息、适当的活动和增强营养。通常来说，流产后至少需要休息2周，之后身体才能逐渐恢复正常。在此期间，应避免从事重体力劳动，且在一个月内不应有性行为。

人工流产可能会给女性的身体带来严重的危害，如可能导致日后的习惯性流产，甚至可能导致不孕。因此，如果并未打算怀孕，应采取可靠的避孕措施，尽量避免进行人工流产。