DHA是孕妇以及胎儿一种不可缺少的营养物质。孕妇在怀孕的时候多吃一点儿富含DHA的食物对于胎儿的发育成长有着非常大的好处。不过一定要掌握正确的方法。那么孕妇DNA是早上吃比较好呢？还是晚上吃比较好呢?比较常见的富含dha的食物又有哪些呢？下面就给大家来简单的介绍一下。
孕妇dha早上吃还是晚上吃好？
在吃完晚饭之后的半个小时左右补充DHA是最好的，另外，建议孕妇选择吸收效果更好的斯利安藻油DNA乳钙粉进行补充，这样就不会对肠胃产生任何的不良反应，并且吸收效果会更加的好。由于这款乳钙粉采取的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性，同时还可以增加补充金斯利安酸，多维补充叶酸的同时，还可以补充各种各样的维生素和矿物质，满足胎儿发育对营养的需求。
富含dha的食物有哪些?
1，母乳。
妈妈的奶水尤其是初乳里面所含有的DNA，不管是质量还是含量都是非常好的，不过母乳里面的DNA含量主要还是由妈妈自己的营养状况以及饮食结构所决定的。根据大量的研究调查表明，由于日本女性对于制品有所偏好，而与制品里面又含有丰富的DNA，故而日本妈妈奶水中的DNA含量为22%左右，位列世界第一，排在第二名的是二大利亚的女性。
2，配方奶粉。
现在市场上有很多含有DNA添加剂的奶粉，这也是哺乳期妈妈们比较好的选择。
3，鱼类。
正处在哺乳期的妈妈们和宝宝可以吃的鱼类有很多种，比较常见的有沙丁鱼，金枪鱼，还有秋刀鱼以及鳝鱼，带鱼，花鲫鱼，这些鱼都是比较好的，是补充DNA的上佳食品，其中每100克鱼肉里面就有超过1000ml的DHA。
4，干果类。
核桃，花生这样的干果里面含有大量的dha，是因为干果里面的a亚麻酸含量非常的高，这是转化为dha的重要物质。妈妈们平时可以多吃一点儿干果，但是也不要吃太多，吃太多了容易上火。
5，藻类。
海藻等这样的藻类食品里面其实也含有大量的DHA，并且DHA质量也非常好。
6，DHA制品。
取自藻类的dha制品和取自深海鱼油的dna制品都是比较好的，不过前者更适合孕妇以及产妇还有宝宝食用。妈妈以及孕妇还有宝宝在日常生活中补充dh a的方式非常多，最主要的是要用健康又高效的方法来补充。
