感情里面可能有些人会面对背叛的事情，在遇到这样的情况的时候，很多人都会非常的伤心非常的愤怒，因为被自己爱的人被自己信任的人背叛真的伤害太大了。如果在爱情里面遇到背叛的实况应该怎么好好的调整自己呢？怎样让自己活得更加轻松呢？如何走出被背叛的阴影呢？这些都是应该知道的事情。

不要宅在家

很多人在遇到被背叛的事情的时候，可能会过度的沉溺在悲伤的情绪里面，如果周围没有人的帮助，很容易很长时间没有办法走出来。可以伤心，但是不要一味的沉溺，首先需要做的事情是冷静的思考，不要一个人在家以酒消愁，这样只会让你越来越走不出来。适当的感受一下外面的新鲜的空气。

与朋友保持联系

与周围的朋友保持联系，不要觉得丢脸还是不好意思，接受朋友的帮助，多参加一些朋友的聚会，让你的生活增添很多的色彩。朋友的陪伴也会让你更加快速的忘记之前的不愉快，早日回归到正常的生活当中，让自己不要空下来，因为一空下来你的思绪就会乱想，不要留给自己乱想的时间，让自己的时间充实起来。

培养兴趣

因为在自己空闲的时间里面，容易胡思乱想，那么就在空闲的时间里面给自己安排一些学习的事情，即可以分散自己的注意力，充实自己空闲的时间，也可以让自己学习到更多的事情。培养自己的兴趣还是很重要的，而且在学习的时候可能还会遇到一些新的朋友，也会给你带来新鲜的乐趣，增加自己的朋友的圈子。

旅游

旅游也是一种忘记伤痛很好的方式，在旅游的时候你会被很多的新鲜的事情所吸引，这样的话有利于慢慢的调整自己的心结，让自己的心情可以更加的放松。想要走出一段背叛的阴影，首先心态和决心是非常的重要的，只要自己下定了决心，那么你是可以很好的活出自己的，活出自己的精彩才是最重要的。

如何走出被背叛的阴影呢？如果可以做到上面的这些，那么想要很快的走出阴影是完全没有问题的。一段感情的结束并不代表着自己的失败，人生还有很多的事情是需要自己去学习去体会的。感情的结束可以伤心，但是这个伤心一定要自己把控好尺度。