通过法律保护自己
在紧急情况下，遭遇家庭暴力，要报警。根据《中华人民共和国婚姻法》第43条的规定，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻调解。
1、对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。
女人遭遇家暴怎么办
2、实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律予以行政处罚。“从以上法条可以看出，如果一旦报警，公安机关必须出警，并且必须予以制止，如果受害人提出请求的，公安机关应当处罚。
3、如果身体受到伤害，要在第一时间去医院，并保留下验伤报告、医生诊断证明等，这些以后都可以作为存在家庭暴力的有利证据。
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4、手机拍照；如果在遭遇家庭暴力时，你能用手机将过程拍下来，也是一种证据来源。
5、家里人也可以作证（例如老人或者孩子）。
6、经过努力，对方仍不改暴力恶习，离婚不失为一种理智的选择，这也是摆脱家庭暴力的一种方法。
