对于一段婚姻来说，最大的背叛莫过于开启一段婚外情。无论是婚姻中男方女方，婚外情都会对对方产生巨大的伤害，这种内疚，使发生婚外情的当事人不得不想斩断与婚外情恋人之间的关系。理性要你斩断这份不被世俗接纳的感情，然而你感性却让你放不下这段情感。婚外情和纹身一样，开始的时候新鲜刺激伴随着微微的疼痛，可是玩够了，看腻了，要结束的时候，却要经历无比惨烈的痛苦，经历更长的时间，才能够洗的掉，但是再怎么洗，那淡淡的印记总是在。那如何结束这段婚外情而不痛苦呢？下面就一起来看看吧！

婚外情怎么结束不痛苦

1.主动离开不联系

世界上没有斩不断的婚外情，如果有，只是因为不舍得而已。所以，当想要结束一段婚外情的时候，首先要做到的就是选择主动离开。主动离开不仅仅是身体离开不联系，更重要的还是精神上离开对方。但只有做到不联系之后，才能做到精神上的离开。因此，结束一段婚外情首先要做到的就是主动不联系对方，即使对方主动联系，也坚决做到电话不接、短信不回、朋友圈不关注。

2.转移注意力

当想要结束一段婚外情的时候，要把对婚外情对象的注意力转移到其他事物上面，比如说工作事业、家庭孩子等方面。如果说对方故意出现在你面前，引起你的注意，你也要做到视若无睹。或许开头的时候，要做到视若无睹很难，但是随着时间的推移，你会发现，婚外情对象对你的影响越来越小，直到再也无法在你心中激起波澜。

3.充实自我

在准备结束一段婚外情时，无论是心理还是身理在刚开始肯定会觉得空虚和寂寞，这个时候，一定不要沉浸于这段婚外情中，而是要充实自我。比如说，将那些曾经与婚外情对象约会的时间用来健身或者旅游等等。

结束一段婚外情，和结束一段恋情没有区别，过程无疑都是痛苦的，一定要学会自我调节。