在一个人的感情生涯中，肯定会遇到一段无法割舍、放不下的爱情。回顾你个人的感情经历，是不是也有一个人永远留在你心中的某一个角落？尤其是相爱了多年的恋人，最后却分手了，很多人分手后会放不下。那分手后放不下怎么办呢？下面就一起来看看吧！

1.转移注意力

刚分手后的一段时间，是绝对放不下对方的，这个时候不要轻易地想着要如何挽回这段感情。首先要做的是转移注意力，从悲伤中走出来，比如说多和朋友接触倾诉。待冷静一段时间后，再认真考量分手的原因是否二人能克服，这段感情是否还有继续下去的可能性。

2.学会遗忘

时间的力量是无形而又强大的，她能让你遗忘你爱的人，你恨的人，她能淡化一切。但是我们不能被动地让时间自然磨灭记忆，应该把主动权掌握在自己的手上，学会遗忘，也是非常重要的。当分手后放不下时，一定要学会遗忘，把目光向前看，在前方等着你的也许会是意外的惊喜！

3.开启新的人生

当你开启一段新的人生的时候，你会发现，你的人生并非没有TA不可，生活的精彩程度也远远不止于此。没有了TA，你会有更多的时间和精力去做自己喜欢的事、自己感兴趣的事。没有了TA，你也会发现，周围的很多人都变得有趣了。分手后最忌讳的就是从此消沉下去，所以一定要打足精神，用更积极的态度去面对人生。

4.挽回对方

如果上面的方法都还没能让你放下你的爱人，那么建议你挽回。其实挽回旧爱不到万不得已的情况下是不推荐的，因为分手的原因在大多数情况下都是没有得到解决的。所以即使挽回了旧爱，也很可能因为同样的问题再次分手，重蹈覆辙。但是也有例外，有些经过分分合合的情侣也因为正视两人的感情而走进婚姻殿堂的。所以小编的建议是，不到万不得已，千万不要轻易挽回旧爱！

对待爱情，不像对待别的事物，可以用理智解决，它需要精心呵护。当感情破灭后，一定要等冷静后再做决定！