解析:

A.尝试和对方交朋友，加强彼此的了解，然后化敌为友。你生性爽朗，心里藏不住事情，所以如果有妒意，是特别容易被别人察觉的。为了避免这种情况影响到自己的职场人际关系，最好还是在察觉妒 意之后尽早阻止它进一步发展。而对爽朗的你来说，当把一个人视作朋友之后，就很难再对对方产生妒意了。因此当你对某人产生妒意时，先试着去和他做朋友吧！

B.盲目自卑是你妒意的来源，所以，请先正确认识自己。你多半有自卑的倾向，尽管你未必真的意识到了这一点，但它是切实存在的事实。所以你总会不自觉地放大别人身上的优点，特别是对那些可能与他你“争夺资源”并形成竞争的人，更容易有这种倾向。当你发现自己在嫉妒某人时，先重新审视一下自己，看看对方究竟值不值得自己心生妒意吧。

C.接触对方的业务范围，分析自己的妒意究竟有无存在依据。你头脑机敏，遇到问题时懂得如何灵活解决，但不客气地说，有时也会过分依赖自己的小聪明。所以你有种把困难看得过分容易的倾向，而这种倾向只有“亲自动手做做看”才能消除掉。所以当你在偷偷妒忌某人时，可以试着去接触他的工作，切实感受一下如果是自己，能把这份工作做到什么程度。

D.和家里人坦诚地聊聊自己的感受，听听他们的分析。对你来说，妒意本身不是重要的关注点，关键是这种强烈的负面情感会影响你本身的状态。所以与其追根究底地寻找其来源，不如换个角度，用其他方式对它加以克服。因此，建议习惯将家庭作为大后方的你，去和最亲近的家人谈谈自己的心事，并通过与他们的交谈，对自己的思路加以梳理。相信天性善良 的你在此过程中，会将妒忌渐渐化解掉。