荷尔蒙又称为激素，是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。总之荷尔蒙的平衡和我们人体的内分泌系统有密不可分的关系，荷尔蒙如果失调很容易引起内分泌失调，从而导致一系列并发症。由于现在社会的一些琐事和压力增大，加上女性的比较敏感的个性，很容易导致荷尔蒙的失调，一般变现为头疼、躁郁、失眠等症状，更有甚者会出现心慌、狂躁、血压升高等症状，会影响到人的正常生活。

如果发现了荷尔蒙失调的情况应该怎么办呢？从日常生活中去进行调节吧。

荷尔蒙失调日常调节方法

1.培养自己的兴趣爱好

女性朋友往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，没有自己的兴趣爱好，其实一个人应该花时间关注自身，培养自己的兴趣爱好，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

2.运动排毒

生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。

3.找到生活激情

很多夫妻生活稳定，却没有激情，日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌，即使婚后也要试着找到恋爱的感觉，甚至为双方制造恋爱的感觉，比如安排两个人单独相处的时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯，维持恋爱的心情，对生活琐事放宽心。

4.

剩女越来越多，长期独身或者婚后不和谐等都会导致荷尔蒙失调，引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。