3、多运动。中医认为“动则生阳”，寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状。
4、按涌泉。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
5、饮食调理
（1）红枣
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。
宫寒有什么症状怎么调理
红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。
（2）红豆
红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。
冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。
（3）黑豆
黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。
家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。或是做饭时加些黑豆。
