月经期肾脏能后发挥巨大的排毒作用，大多数黑色的东西是可以帮助排毒的，所以要多吃黑色的东西，比如说黑木耳。月经期间注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，不碰冷水。

红糖是生活中随处可见的常用食品。红糖性温、味甘，入脾经；砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。所以经期多喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，而且可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，顺畅的排除脏物。

一般情况还可以吃些理气、祛瘀的药物，比如益母草，每个人的身体情况不一样，最好是在医生的指导下食用。

甜食，开心坏了吧，甜食居然也可以帮助排毒和排污血。虽然说这个时候放肆的吃甜食不会长胖，不过我觉得还是适量的好，凡事都要讲究适度原则。

排污很重要，养血补充营养也很重要的哈，大家千万不要忘了给自己加油打气补充流失的营养，比如红豆，麦霸们是不是想起王菲的《红豆》了，此红豆非彼红豆，红豆呵护女性，在需要它的时候，无私奉献。

在月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。