妈妈们每天坚持给宝宝做婴儿操，可以使宝宝的动作更加的敏捷，训练宝宝的四肢灵敏程度，还可以让宝宝的肌肉更加的发达，提高宝宝对自然环境的适应能力。如果在做操的时候播放一点儿轻音乐，就可以让宝宝的身心进入到放松的状态之中。下面就来给大家简单的介绍一下怎么帮助宝宝做婴儿操?

第一节、准备活动

给婴儿做准备活动的目的就是消除肌肉以及关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免在活动的过程当中出现意外情况，首先应该让婴儿自然放松，然后躺在床上。成人握住婴儿的两个手腕，做好预备动作，动作可以分四步来完成，每一步都按四个节拍来做。

1、从手腕向上，然后按摩四下直到宝宝的肩膀;

2、从足踝按摩四下，然后一直到宝宝的大腿部;

3、自胸部按摩至腹部;

4、同第三个四拍。

第二节、上肢运动

上肢运动的目的就是为了能够活动婴儿的肩部肌肉以及关节，预备动做是:让婴儿仰卧，然后两只手臂放在体侧，成人将双手的拇指放在婴儿掌心，轻握婴儿的双腕，动作也是要分四步才能够完成。

1、两只手臂左右分开，掌心一定要朝上。

2、两只手臂向前伸，然后掌心相对。

3、两臂上举，掌心向上;

第三节、扩胸运动

扩胸运动能够活动宝宝的肩部以及手肘关节，还有上肢，胸部肌肉。预备动作同第一节一模一样，动作也是分为四步。第一步：两臂左右分开；第二步：两臂胸前交叉；第三步：两臂左右分开；第四步：就是还原。

第四节、下肢运动

做下肢运动的目的就是能够给宝宝活动膝，胯关节以及下肢肌肉。在做这个动作之前一定要让婴儿处于仰卧的姿势，保持两腿伸直的状态，成人用两只手轻轻握住宝宝的脚腕，然后动作分为四步完成。第一步：双脚抬起与桌面形成45°的夹角；第二步：左腿屈曲致腹部；第三步：同一节拍；第四步：还原。

第五节、举腿运动

举腿运动能够活动宝宝的胯关节以及韧带，预备动作同四节。动作可以分为四步完成 第一步：左腿上举与宝宝的躯干形成90°的夹角；第二步：还原；第三步：右腿上举与躯干形成90°的夹角；第四步：还原。