一直以来小孩子的身高问题都是父母最关心的问题，很多爸爸妈妈非常关心自己的小孩的身高，众所周知其实春天才是小孩子长高的最佳季节。如果在进入秋冬以后，那么孩子长个似乎变得更加困难，这可愁坏了很多父母亲。下面就给大家来简单的介绍一下秋天应该如何帮助小孩子长个?

1.保证充足的睡眠

经过大量的研究调查发现，生长激素作为小孩子长个的重要原因，只有在小孩子处在睡眠状态的时候，才会达到最好的效果，并且分泌的量才会增多。这就是为什么一些新生儿长高的速度非常快的原因，对于新生儿来说，没有白天和黑夜之分，因为新生儿大部分时间都处在睡眠状态。

但是对于那些小孩子来说，因为有了白天和黑夜的区分，所以只有在晚上睡觉的时间才可能分泌生长激素。所以晚上睡觉的时间对于小孩子来说是非常好的长高的时间，所以爸爸妈妈们一定要保证孩子有充足的睡眠。秋天，因为天气比较凉爽，所以晚上睡觉也比较舒服，妈妈们在秋天的时候就应该让小孩子养成一个良好的睡眠习惯。

2.增加蛋白质

因为小孩子长高，骨骼的发育离不开蛋白质等营养，所以在秋天来临之际，爸爸妈妈们应该给小孩子摄入足够多的蛋白质，这样就可以促进骨骼的发育和成长，同时钙也是必不可少的，所以妈妈们可以在秋天适当的给小孩子吃一些富含钙和蛋白质的食物，比如说奶制品，豆制品，还有瘦肉。另外，因为秋天天气比较干燥，所以也要适当的补充小孩子体内的维生素。

3.多锻炼孩子弹跳运动

有专家发现，其实小孩子在长身体的过程当中，如果能够让孩子多做一些弹跳运动，也可以让小孩子长的更高，但是一定要注意，在小孩子运动的过程当中一定要注意安全，避免小孩子在弹跳的过程当中造成腿部受伤。在进行运动之前应该做热身运动。

4.多晒太阳

因为晒太阳可以刺激小孩子体内维生素d的合成，还能够帮助小孩子提高对钙的吸收能力，帮助小孩子增强骨骼的发育，更加有利于促进小孩子的成长。

5.保护愉快的心情

让小孩子保持一个愉快的心情，特别有利于小孩子长高，爸爸妈妈们可以经常带着小孩子去进行户外运动。