便秘一直是困扰着大部分孕妇的一个非常严重的问题。由于在怀孕之后孕妇的身体会发生一些改变，所以也特别容易患上便秘，尤其是在怀孕的中期，便秘的情况会变得十分严重。如果便秘的症状没有得到及时的缓解，将会影响孕妇和胎儿的健康。下面就来给大家介绍一下孕妇便秘怎么办才能快速排便。

1、合理饮食

孕妇千万不能够吃一些辛辣的食物，一定要多吃一些纤维含量比较高的食物，比如说可以多吃芹菜以及玉米，苹果等这些食物，因为这些食物里面有着丰富的可以帮助人体消化的粗纤维，也不要忘了多喝水，每天至少要喝两升水。千万不要喝有着利尿功能的饮料，比如说茶，咖啡，可乐，酒等，因为这些饮料会让孕妇脱水的情况更加严重，使便秘也加重。

2、 运动

运动对于预防便秘以及治疗便秘都有很大的好处。如果孕妇总是坐着不动，那么便秘的情况可能会更加的严重，所以孕妇在日常生活中一定要多加以运动，比如说可以去练瑜伽或者是散步，这些运动项目都是非常好的。

3、晨起定时排便

一定要定时排便，养成一个排便的好习惯，在早晨起床之后或者是在吃完早餐之后如厕是最好的选择。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，所以也特别容易启动排便，就算是没有便意，也应该去厕所里面蹲一蹲。蹲厕所的时间不能够过长，不然的话，有可能就会导致负压身高，还会给下肢的回流带来困难，最好是可以采用坐厕排便既卫生又能够避免长久的下蹲，增加腹内压力，如果家里没有坐便器，一定要注意控制好上厕所的时间，不要蹲太长时间。

4、每天喝蜂蜜水

蜂蜜有着非常好的通便的作用，孕妇如果便秘的情况比较严重的话，可以适当的喝一点儿蜂蜜水，这样就可以缓解便秘的症状。不过尽量少喝，因为蜂蜜水里面的含糖量比较多，如果喝的太多就会影响孕妇身体里面的糖的代谢，有可能还会导致糖尿病。至于蜂蜜的选择，推荐孕妇最好是可以选用百药花蜜，因为这种花蜜含糖量比较低，并且效果特别好。不过孕妇不能够喝这三种蜂蜜，第一种是枣花蜜第二种是益母草蜜第三种是蜂王浆。