秋季是一个非常干燥的季节，细菌也容易在秋季滋生，从而造成疾病的传播。孕妇是一个在社会上非常特殊的人群，妇女在怀孕之后，身体的各项机能都会减弱，尤其是免疫力也会下降，这样就特别容易会导致腹中胎儿遭受各种各样病毒的侵袭。所以在秋季学会应该如何养生?下面就给大家来简单的介绍一下孕妇秋季应该如何养生。

1、孕妇秋季养生注意事项之注意病毒感染

怀孕之后孕妇的免疫力比没有怀孕之前会有所下降，所以更加容易感染病毒而患病。有的病毒很有可能会导致胎儿畸形，比如说风疹病毒还有巨细胞病毒等，孕妇最好多注意加强保暖，避免受凉，并且还要特别注意个人卫生，千万要少去一些人群密集的地方，这样就可以减少感染病毒的几率。

2、孕妇秋季养生注意事项之注意补身

秋季非常适合补身，孕妇们可以有选择性的多吃一点儿温和而又富有营养的食物，比如说燕窝，还有党参等。孕妇要少吃辛辣刺激性强的食物，也尽量不要去吃一些煎炸油腻的食物，比如说炸面包，还有炸薯条等。

3、孕妇秋季养生注意事项之保持情绪稳定

在怀孕期间，孕妇的体内激素会发生非常大的变化，如果在气候干燥的秋季，孕妇经常出现情绪激动或者是烦躁不安的现象，就要适当的调整一下，多休息，多看一些愉悦身心的书籍，同时还要避免接触反射线以及服用不恰当的药物等。

4、孕妇秋季养生注意事项之注意保暖

既保健当中一定要做好防寒保暖的措施，预防感冒准妈妈们最好是可以穿上棉质的长裤和长袖衣服，还要避免长期待在空调房中 在傍晚建议着妈妈们可以去室外消消食散散步，这样就能够呼吸一下户外的新鲜空气。

5、孕妇秋季养生注意事项之远离辐射

在秋季卫生保健方面一定要做好环境的卫生清洁，经常开窗，保持室内的空气流通，并且部门还要尽量避免接触一些有害的物质。如果孕妇上班的地方要接触强辐射，那么在上班的时候一定要穿上防辐射的衣服。

孕妇秋季养生吃什么？

1、柑橘

里面含有丰富的柠檬酸以及氨基酸，还有各种各样的维生素，这是很多孕妇们在怀孕的时候特别喜欢吃的水果。秋季吃橘子可以补阳益气，但是孕妇要注意，千万不要过量的吃，每天吃的橘子不要超过三个。

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2、秋梨

梨子质脆多汁并且清爽可口，吃了之后可以清热降压，还可以谈生津止渴，对于治疗咳嗽已结妊娠期高血压，有着非常大的帮助，孕妇可以适当的吃一点儿秋梨。