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睡眠障碍症是什么？睡眠障碍症，即指因为睡眠不足和睡眠不正常，导致睡眠中出现异常行为的表现。具体的症状表现为睡不着、睡不醒、睡不好三类。

当睡不着的时候，大家都想尽办法让自己快速入睡，不过很多方法都不管用。最近网上流行“60秒快速入睡法”，那究竟这个方法具体怎么做的？

可能有很多人会认为在晚上睡觉之前吃东西不容易消化，但其实有些食物在睡觉之前吃的话是会有助于睡眠的，那么晚上吃什么会有助于睡眠呢？