让头发长得快的食物

1、补充生物素

生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!

2、多喝豆浆

豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长而且可以美容护发。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧!

3、多吃辣

辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

让头发长得快的六大护发方法

淘米水洗发

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;

茶水护发

在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。