掉发期适合吃什么

1.含蛋白质的食物

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分

2.含维生素的食物

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3.富含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4.含碘高的食物

碘能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

掉发期也可能掉从口出，注意饮食也是相当重要的！