现在很多的年轻人的脱发的情况非常的严重，这让很多的人感到非常的困扰，因为脱发如果太严重，就会很直接的看出来头发非常的稀少，给人的第一直观印象也不是很好。特别是现在很多的脱发的年轻人已经到了秃顶的情况了，这是非常的严重的，被调侃90后脱发活成60后，那么医生建议应该怎么改变呢？

不要熬夜

其实很多时候年轻人之所以会脱发，和自己的生活作息是有很大的关系的，就比如熬夜，很多的年轻人都会有熬夜的不好的作息习惯。熬夜会对人体的机能又不好的影响，在身体应该休息的时间里面没有得到休息，那么内部的器官就会有不好的影响，脱发就是其中的一种情况。

忌辛辣油腻的食物

因为现在很多的食物其实口味都比较的重，对于年轻人来说，这些口味重的食物又非常的喜欢，觉得属于是刺激味蕾的食物。但是呢这些食物是一定要少吃的或者是不吃，因为辛辣油腻的食物对于身体的内部会产生很大的刺激，会对身体的肠胃产生很大的负担感。

少吃外卖

外卖现在已经成为了年轻人的一种生活的方式了，因为外卖的行业也是比较的发达的，很多的店铺都有外卖的配送。可能是因为比较的懒所以年轻人习惯于点外卖解决饮食的习惯，但是这种习惯是很不好的，因为有一些的外卖的制作过程是比较的脏的。

不要烫染

年轻人烫染头发已经是非常寻常的一件事情了，因为现在的时尚潮流里面烫染发也需要紧紧跟着潮流，但其实烫染头发是很伤头发的。烫染头发的药水里面有一些成分对于头发是非常的刺激的，头发很容易有短发的情况，对于头皮也会有伤害。

不要用劣质的洗发水

现在各种商品非常的多，市场上面在选择产品的时候一定要选择适合自己的，在质量上面也是需要一定的把控的。劣质的洗发水是一定不要用的，不要贪图便宜选择劣质的洗发水，选择有修护性的洗发水可以更好的保护好自己的头发。

对于在微博上面90后脱发活成60后的讨论，让很多的网友们都感同身受，如果自己的脱发属于是轻微的情况，那么可以从改善自己的生活作息开始慢慢的调理。如果是脱发的情况比较的严重，不仅仅要改善自己的生活作息，还要进行专门的诊治。