若心率在100以上，应及时采取措施降低心率。心率在100以上可能是由于心脏、呼吸系统等方面的问题引起的。针对这种情况，首先要做的是放松心情，保持平静，避免过度激动或情绪波动。同时，也可以通过以下方式降低心率：

1.坐下或平躺，休息10-15分钟，让心率逐渐回落到正常水平。

2.深呼吸，慢慢地吸氧气。可以尝试呼吸练习，例如“腹式呼吸”，即每次吸气时使腹部鼓胀，每次呼气时让腹部收缩。

3.喝足够的水，保持身体水分充足，有助于降低心率。

4.若以上方法无法改善情况，可以考虑使用药物降低心率。但在使用药物之前，需要咨询医生，获得专业的建议。

需要注意的是，长期心率过高对心脏和血管的健康有影响，应该尽早寻求医生的帮助。同时，对于心脏不健康的人群，例如有心脏病史或高血压等病史的人，心率过高需要格外重视，应该遵循医生的指导，积极进行治疗。