口腔苔藓一般指口腔扁平苔藓。口腔扁平苔藓自愈方法一般是合理饮食、调整情绪、做好口腔卫生护理等。

1、合理饮食：

口腔扁平苔藓可能导致局部有粗糙木涩感、烧灼感、隐约发痒等，为避免饮食不当导致口腔受到刺激加剧不适，建议患者平时注意清淡饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、黄瓜、白菜、草莓、火龙果等，一般有助于促进病情恢复。

2、调整情绪：

因为存在紧张、焦虑、忧郁等不良情绪容易引起口腔扁平苔藓发作或者导致病情加剧，所以建议患者平时注意调整情绪，及时的缓解和释放压力，保持心态积极乐观，有利于口腔扁平苔藓自愈。

3、做好口腔卫生护理：

日常生活中注意进食后及时漱口，刷牙时确保动作轻柔，避免损伤患处，对病情自愈有一定好处。

如果口腔扁平苔藓持续不能恢复，建议患者尽早前往正规医院就诊，在医生指导下做好规范治疗。