治疗自身疾病

在身体的疾病上面来说，肝、肾、脑部、神经系统等方面的疾病都会体现在白头发上面，当白发突然变多有时候是你的身体内脏出现了问题。发现这种问题的时候要及时对这方面的疾病进行治疗，只要你的身体内部足够健康了，你的身体外部才会更加年轻活力。

提高睡眠质量

睡眠质量的好与坏会影响人体太多的东西了，失眠睡不着或者是睡觉多梦到底是因为什么原因呢？一般都是因为精神衰弱、心理压力过大，还有就是一些疾病也会影响睡眠。当你没办法进入到深层睡眠，人体会迅速出现衰老的症状，这时候头发也会出现症状。养成良好的睡眠习惯，保障自己的睡眠质量非常必要。

治白头发最有效的办法还是要先从内部解决问题，当身体内部的环境调节好了之后再加上外部的一些帮助，这样才能有效的治疗白发。目前有这方面的困扰的一定不要因为这个事情让自己的情绪更加的不受控制，这样只会加重白发的情况。