由于生活节奏的加快，每个人面临的生活压力也与日俱增，因此越来越多的人开始熬夜。显然，大家都知道熬夜的危害，因此想方设法也要将昨晚熬过的夜在今天补回来，比如说凌晨两点睡第二天早上十点起等等，一定要确保每天睡够八小时。那这种每天晚睡但睡够了8小时算熬夜吗？怎么才算熬夜呢？下面就一起来看看吧！

每天睡够8小时算熬夜吗？

熬夜，是指到了人体生物钟睡眠的时间不睡的情况，是一种常见的现代生活现象，也是危害人体健康的一种不良习惯。所以针对每天睡够8小时算不算熬夜，需要视情况而定。如果你的作息生物钟是每天晚上10点到早上6点，睡够8小时就不算熬夜。

但是如果你每天晚上2点睡到第二天早上10点，虽然说睡够了8个小时，但是对于这种情况而言，实际上是算作了熬夜，因为你违背了你的生物钟。日出而作日入而息，是人体进化的基本习性之一，当你熬夜第二天很晚才起实际上就是违背了这种习性，因此即便是睡够了8小时也算作熬夜。

熬夜的害处是什么？

1.加速肌肤衰老

长期熬夜的人，体内的激素容易失去平衡，这个时候就会出现各种肌肤问题，比如说爆痘、长斑等等，更有甚者将会加速肌肤的衰老。因为大家都知道夜间是最好的护肤时间，而这个最佳时间段，肌肤没有得到较好的保养和修复，就容易导致加速衰老。

2.肥胖

长期熬夜导致的内分泌紊乱还会引起肥胖。因为内分泌紊乱还会影响人体的新陈代谢，其中脂肪的代谢也会受到一部分影响，因此容易出现肥胖问题。同时，由于经常熬夜，人体所需要的能量就越多，夜间容易产生饥饿感，然后人体就会通过进食的方式摄取能量。这也会导致肥胖出现。

3.反应迟钝

由于长期熬夜，大脑得不到休息长期处于兴奋状态，过度劳累的大脑就会出现反应迟钝的情况。

虽然现代生活压力过大，但是还是希望大家能不熬夜就尽量不要熬夜，身体健康最为重要！