肝脏是人体消化系统中最重要的消化腺，同时也是最重要的排毒器官之一，具有储存肝糖、解毒、去氧化以及合成分泌性蛋白的作用。其中，肝脏的解毒功能尤为重要。那吃什么有助于肝脏解毒排毒呢？下面就一起来看看吧！

1.水果

荔枝：荔枝性温味甘，有补脑健身、开胃益脾的功效，同时还能入心、肝经，所以对于肝脏来说，荔枝有助于强肝健胰，吃一些对肝脏排毒有很好的疗效。注意：荔枝性热，多吃容易上火流鼻血，在食用荔枝的时候一定要控制量度。

葡萄：葡萄中还有大量的，可以帮住肝、胃清除体内的垃圾物质，所以多吃葡萄也有助于肝脏排毒。

无花果：无花果中含有多种酶以及丰富的有机酸，可以帮助肝脏解毒，尤其是体内少量的二氧化硫等有毒物质。同时还具有帮助消化、清热润肠的作用。

2.蔬菜

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A类物质以及纤维素，维生素A类物质可以帮助肝脏排出毒素，纤维素则能加速肠道内的垃圾物质排除人体。所以胡萝卜也具有很强的排毒作用，能够帮助肝脏排出毒素。

黄瓜：黄瓜具有利尿的功效，所以有助于肾脏排毒，同时也在帮助肝脏排毒上具有一定的作用。

海带：海藻被誉为“血液净化剂”，所以在帮助肝脏排毒上有着举足轻重的作用。

3.粗粮

糙米：糙米中的纤维素能够将加快人体肠道内的垃圾排除，帮助消化系统排毒，也间接使得肝脏排毒更加迅捷快速。

豆类：豆类包括大豆、绿豆以及豆制品之类的食物，这些食物自古以来就被成为有效的解毒剂，它们可以加速有毒物质在体内的代谢速度，因此常吃这类食物有助于肝脏排毒。

4. 调味品

大蒜：大蒜性辛，具有温中健胃、消食理气的作用，可以帮助进食消化。同时大蒜中含有丰富的蒜素，可以加强肝脏内解毒酶，起到催化作用，所以常吃大蒜也能帮助肝脏排毒。

以上就是今天关于肝脏吃什么排毒最好的相关介绍，总而言之，新鲜的蔬果瓜菜在一定程度上都具有帮助肝脏排毒的作用。所以为了肝脏的健康，人体的健康，大家以后要多多食用这类食物！