3亿中国人有睡眠障碍症

在中国医师协会睡眠医学专业委员最新发布的《2018中国睡眠指数》调查研究报告中显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。其中90后的睡眠障碍甚至比老年人更加严重，大约由3/4的“90后”存在睡眠困扰。

那既然如此多的中国人，尤其是90后患有睡眠障碍症，到底该怎么办呢？患有睡眠障碍症的患者该如何调节呢？

睡眠障碍怎么办？

1.劳逸结合

2.规律作息

3.治疗

睡眠障碍，大多是因为长期的精神压力和过度的脑力劳动所产生的。所以患病后，首先要做的就是劳逸结合，避免压力过大，比如说适当的体力劳动和体育运动等。其次是保证规律作息，养成早睡早起的好习惯。最后如果实在无法自我调节，可以选择专业的医师进行治疗。