刮痧是一种传统的中医疗法，通过刮拭皮肤，促进血液循环和淋巴排毒，达到舒筋活血、缓解疼痛的作用。刮痧的具体功效和作用包括：

1.促进血液循环

通过刮拭皮肤，刺激皮肤的敏感神经末梢，使局部血管扩张，增加血液流量，促进血液循环，从而加速代谢废物的排出。

2.舒筋活血

刮痧可以刺激皮下组织，增强组织代谢，舒缓肌肉，消除疲劳，促进血液循环，达到舒筋活血的作用。

3.缓解疼痛

刮痧可以刺激皮肤神经末梢，产生一种麻木的感觉，减轻疼痛，同时也可以刺激局部淋巴排毒，减轻炎症反应，缓解疼痛。

4.提高免疫力

刮痧可以刺激皮肤下的淋巴系统，加速淋巴液的循环和排出体内废物，从而提高免疫力。

需要注意的是，刮痧时需要掌握力度和角度，避免过度刮拭和刮伤皮肤。同时，刮痧时不应该刮到骨头或者脊椎部位，以免引发损伤。刮痧后应该多喝水，帮助代谢废物的排出。对于患有皮肤病、出血倾向、严重疾病的人士，不宜进行刮痧。