一杯酸奶
随着年龄的增长人会慢慢的缺钙,而女人本身的特殊体质和每月的生理期导致女人更容易缺钙,牛奶含有丰富的钙元素,而酸奶作为牛奶的附属品,酸奶的营养成分更容易被人体吸收,酸奶本身也具有美容养颜的功效,现在知道还可以补充流失的钙元素,更要每天一盒了。来月经的时候不要喝冰冻过的酸奶
一杯酸奶
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