四、忌精制白糖

精致白糖会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。在日常饮食中，避免精制白糖的摄入能够帮助抗衰老。

五、睡前按揉足三里

正坐屈膝，在小腿前外侧，膝盖眼下4横指，胫骨边缘1横指的位置。

用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天坚持20分钟即可。每天睡前按揉足三里能够调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老。

六、睡前一杯红酒

睡前1小时喝一杯红酒，注意大约是200毫升左右，不可喝多，酒量差的人还可以减少一定的量。睡前喝一杯红酒能够帮助改善睡眠，而且红酒本身就有抗氧化的功效，能够有效延缓衰老。