美与不美，其实完全在于各人的审美。西方人的审美观念与咱们东方人的审美观可以说几乎完全相反。在西方人眼中的美并不是白皮肤，也不是高鼻子，而是气质（吴莫愁在西方人眼中是个大美女）。

但咱们东方人（尤其是亚洲人）的审美观，几乎主要以肤白干净为主（俗话说一白遮三丑嘛），其次就是精致的五官以及曲线的身材。

然而，由于种族的不同，再加上女人本身体质的区别。所以，黄皮肤、斑点脸等问题便成了东方女性的大忌。

众所周知，美白祛斑说来容易，但实际行动起来却是很有难度。尤其是市面上那些所谓的美白祛斑产品，更是害人无数。那么，美白祛斑究竟该怎么做才有效呢？

俗话说，药补不如食补，随着夏季的到来，美白祛斑成了我们更关注的话题，下面为大家介绍几款健康美白祛斑汤水，做法简单又可口，花很少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果。

1、干果祛斑汤

材料做法：粉葛削皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；肉洗净，切大块，氽水捞起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。

功效：粉葛、山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣具有解肌生津的作用，经常服用对肌肤重塑有一定的作用。

2、绿豆百合美白汤

材料做法：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时；大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。

功效：绿豆有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

3、银耳樱桃羹

材料做法：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

功效：此羹有补气、养血、白嫩肌肤、美容养颜之功效。