小时候不喜欢喝牛奶，妈妈就会说，“喝牛奶可以变漂亮皮肤变白哦~你看隔壁姐姐经常喝牛奶，皮肤白的像牛奶呢！”。看到朋友长得黑也会建议他多喝牛奶。

感觉“喝牛奶会变白”成了一种大家都认为的常识，牛奶似乎成了一种天然健康的美白产品。那长期喝牛奶皮肤真的会变白吗？敷牛奶面膜也能使皮肤白嫩？

喝牛奶会变白吗

牛奶的主要成分是蛋白质，这蛋白质经过了消化道的酶分解成氨基酸，氨基酸进而被人体利用。当然，牛奶的脂肪含量也不低，幸好，这牛奶进了肚子，就长了点肉又不过敏，也没什么大不了！

长期喝牛奶皮肤会变白吗

不过吧，肯定有人这样说：“虽然你这么说有道理，但我喝牛奶后，感觉皮肤确实比以前白了。而且用牛奶敷面膜效果也不错，敷完后照镜子，白皙水嫩。”其实有一方面的原因是宝宝们的心理作用，总的来说，喝牛奶的好处是多于坏处的。

另一方面，牛奶对我们的皮肤还是起到了间接变美的作用。睡前喝杯温牛奶可以助眠，这在很多文献上提到过了，亲测也是有效的。睡好了皮肤自己变好了，所以牛奶也算是间接帮我们变美。

请注意睡眠只是让肌肤更健康，该黑的时候还是黑，该白的时候还是白。被人体吸收的牛奶里的钙离子也可以稳定皮肤屏障以及加速皮肤屏障的修复，那喝牛奶还是有很大好处，就是不能变白！

长期喝牛奶皮肤会变白吗

说到这里还是得温馨提示痘痘肌还是少喝点牛奶，因为牛奶中的酪蛋白会使胰岛素生长因子免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。

理论可以忽略，记住高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确致痘特性的，不过酸奶还是可以喝滴！

敷牛奶面膜能使皮肤白嫩？

要说敷牛奶面膜能使皮肤变白嫩，信不信敷清水都可以变得水嫩，要不你试试？其原因是敷任意面膜是一种让角质层短暂地喝饱水的方式，面膜里面含有的保湿剂非封闭式的，但补充的水很快就蒸发了，所以几分钟之后就被打回原形。

有些妹纸的皮肤还可能会对牛奶过敏，所以能不用还是别用了，好好护肤比什么都好。如果你真的用牛奶敷脸也要在牛奶干事前赶紧洗掉，不然干掉的牛奶会形成一层紧紧的膜拉扯你的皮肤，然后长皱纹，你懂得的！