4、多吃大豆类食品

大豆中含有的异黄酮，结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性。还含有大量的可溶性纤维，能减少便秘现象，同时提高人体免疫力。

四十岁的女人该如何保养

5、多做运动

每天坚持30分钟有氧运动，不仅能保持好身材，还能强健体魄。在运动的同时，毛孔内的毒素会随着汗液一同排出，肌肤也会变得红润有光泽。

5、 葡萄酒和蜂蜜

葡萄酒是葡萄酿造的，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯葡萄酒，改善睡眠质量，还能延缓肌肤衰老、促进血液循环、加速肌肤新陈代谢。每天清晨一杯蜂蜜水，能清理肠道，改善便秘。蜂蜜中含有大量的氨基酸、酶、维生素及淡糖成分，具有抗衰老、防止皮肤干燥的功效。

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6、健康生活方式

不吸烟、不酗酒、不熬夜。同时做好日常的防晒工作，紫外线对皮肤的损害不可小看，夏季外出时千万不要忘了遮阳伞。

以上就是小编为大家精心挑选的抗衰老保养小秘诀，不能只是看看哦，必须行动起来。还是那句话，不要因为生理上的衰老而自我否定，要用年轻的心态和正确的方式去延缓生理上的衰老。四十岁以后，比拼的就不再是天生丽质，而是后天的保养。行动起来，就算四十岁，也是美美哒。