好的睡眠能让身体释放更多的毒素和人体多余的水分，从而达到身体的排毒和养颜作用。如何才能在有好的睡眠质量呢，如何才能促进睡眠期间的有效排毒呢，睡前几个促进排毒小妙招为你解答。

1.睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

2.伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。