减肥排毒、美肤祛斑、健身减肥都是一辈子要奋斗的人生事业，不是人选择了在健身房、美容院里去完成。不过对于工作忙碌时间比较紧张的、荷包也比较紧张的人群来说，不要再到美容院浪费钱了，靠自己更有效，美容院能做的我们自己也行。

一、减肥排毒

边看电视边踩黄豆

这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

二、缓解腰酸背痛

光脚滚网球

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，选择一个合适的坐姿，再用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。