运动减肥总是让人望而怯步，基本会被大多数人所扼杀。运动减肥不行那我们就换食疗减肥吧，吃总还是比较多人喜欢的，可是食疗减肥一味地吃这些消脂食物会让我们中气不足，那么气血补充也是食疗减肥的重要环节。

中医讲气血，我们养生也好减肥也是，都需要益气补血。可是你知道怎么做才是正确的吗？下面这些可以让你事半功倍哦~

1、龙眼

龙眼又名“桂圆”，是一种益气补血的圣品。对贫血有很好的帮助。但多食上火，每日可食用几颗，这样对益气补血有很大帮助。

2、黑芝麻

黑色的食物入肾，对补肾养肾有很好的作用。芝麻有补血明目、益肝养发的功效。平时多吃芝麻，可以促进肾生血的功能。如果不知道怎么服食，那最好的方法就是用豆浆机打些黑芝麻糊喝了。