5、黑豆可以帮助养肾,还可助生髓化血。肾亏,血亏者多吃益处多,如果不愿吃黑豆,可以经常喝些黑豆浆,也有相同效果。6、黑木耳黑木耳是一种极好的食品,不光可以养阴补血,还能清肺明目,且黑色的食物对肾也有好处哦。