“养生之道，莫先于食。”这一句古传的话实在是中肯，美容食品其实也是不计其数的，但在我们常吃的食物中有那么一种，只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老，延年益寿的目的！

那就是核桃！ 

抗衰老之王，非它莫属核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

肾好，人年轻

肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。  夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。