“面色红润有光泽”一般就是形容女性气色好的赞美，对于女性来说补血养气是非常重要的。那女性吃什么能保持红润光泽的好肤色呢？推荐多款女性补血养颜粥，拿走，不谢！

补血食谱一：黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适量

做法：先将大枣洗净待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。

功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。